일주일에 10파운드를 감량하는 6가지 신선한 주스 체중 감량 레시피는 무엇인가요?

서문 여름에 과일 주스를 마시는 것은 체중 감량에 매우 효과적입니다. 그렇다면 어떤 과일 주스가 가장 효과가 좋습니까? 바로 공개하겠습니다.

1. 파인애플 수박주스

파인애플 한 조각(약 20g), 노란 수박 한 조각(약 350g), 사과(약 200g), 그리고 끓는 물 50ml. 파인애플과 수박을 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 사과의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 다음 모든 재료를 주스기에 넣고 잘 섞습니다.

2. 핑크라즈베리 주스

딸기 100g, 오디 100g, 플레인 요거트 50ml, 끓는 물 50ml를 준비합니다. 오디의 줄기를 제거하고 씻어서 주스기에 넣으세요. 그런 다음 플레인 요거트와 끓는 물을 붓고 고르게 저어주세요. 컵에 부어주면 핑크베리오디주스가 완성됩니다.

3. 파인애플 토마토 주스

파인애플 150g, 노란 토마토 200g, 끓는 물 50ml, 꿀 한 스푼을 준비합니다. 파인애플은 껍질을 벗기고 속을 파낸 후 작은 조각으로 자르고, 노란 토마토의 줄기를 제거한 후 씻어주세요. 그런 다음 모든 재료를 주서기에 넣고 주스에 고르게 섞어서 마십니다. 파인애플 조각을 파인애플 잎에 넣어 장식할 수도 있습니다.

4. 대장 클렌징 혼합주스

양상추 200g, 당근 200g, 오렌지 4개를 준비합니다. 양상추는 씻어서 큼직하게 자르고, 당근은 씻어서 길게 썰고, 오렌지를 오렌지즙 약 350ml에 짜서 넣어줍니다. 그런 다음 주스기를 사용하여 양상추와 당근을 주스로 짜냅니다. 오렌지 주스를 저어 유리잔에 붓고 레몬 조각으로 장식합니다.

5. 코코넛 밀크 용과 주스

코코넛 밀크 50ml, 용과 150g, 파인애플 50g을 준비합니다. 피타야와 파인애플은 껍질을 벗기고 잘게 썰어 냉장고에 얼려 과일얼음을 만든다. 용과 얼음을 꺼내서 주스기에 넣고 코코넛 밀크를 부어 스무디를 만들어 보세요. 차가운 잔에 붓고 용과 2조각으로 장식하여 서빙합니다.

6. 슬리밍 수박 밀크셰이크

빨간 수박 200g과 저지방 바닐라 아이스크림 한 덩어리를 준비합니다. 빨간 수박의 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 그런 다음 모든 재료를 주서기에 넣고 섞은 후 밀크셰이크를 만든 다음 컵에 붓습니다. 빨간 수박을 저어 컵에 붓고 저지방 바닐라 아이스크림을 공 모양으로 떠서 첨가하면 아이스크림이 천천히 녹아서 다양한 맛과 풍미를 느낄 수 있습니다.