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작품과 관련된 체력단련 방법(복각(삭제))

신체의 전투력은 어떤 측면에서 향상시켜야 할까요?

사실 전투력의 향상은 체력의 향상입니다. 신경학적 기능, 운동 능력 및 활동 능력의 성장. 그러므로 과학적 훈련은 심리 훈련, 양질의 훈련, 기술 훈련에 지나지 않습니다. 훈련 방법으로는 전투력을 빠르게 향상시킬 수 있는 훈련을 기초훈련, 폭발훈련, 저항훈련, 실전훈련으로 나누어 계획하고 있다.

순수한 기본 훈련은 일반적으로 훈련의 시작으로, 장거리 달리기, 서기 같은 지구력 훈련과 스트레칭, 줄넘기 같은 유연성 훈련이 포함됩니다. 또한 가장 기본적이고 간단한 공격 및 방어 동작 중 일부를 숙달해야 합니다. 보조운동으로는 근력운동이 근육 발달이 약한 사람에게는 필요하지만, 어깨와 엉덩이 근육의 이완을 유지하는데 특별한 주의가 필요합니다.

단기 기초훈련을 실시한 후에는 폭발훈련과 실기훈련에 집중하고 저항훈련을 보완해 교차훈련을 실시하는 것이 필요하다. 동시에 기본 훈련을 포기하거나 단순히 준비 및 조직 활동으로 취급해서는 안 됩니다.

'실력'을 높이는 주된 방법은 폭발적인 훈련이다. 일반적으로 반복적인 운동에는 일정한 저항을 갖는 탄력적이거나 갑작스러운 움직임이 사용됩니다. 에어운동은 장비 없이 진행됩니다...

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