무엇을 먹으면 배가 고파요?

하나, 사과, 사과는 수용성 식이섬유와 펙틴을 함유하고 있어 포만감을 느낄 수 있다. 사과는 또한 혈당 수준을 조절하여 배고픔을 늦출 수 있다. 또 사과를 씹는 데는 시간이 오래 걸리며 먹는 속도를 늦추어 포만감을 높인다.

둘째, 고구마, 고구마는 확실히 다이어트자들에게 이상적인 음식이다. 초강력 빠른 다이어트 식품이다. 그 기능도 잘 알려져 있다. 고구마에는 소화효소의 작용에 저항하여 위에서 더 오래 머물게 함으로써 포만감을 연장하는 특수한 종류의 전분이 함유되어 있다. 삶은 고구마는 장 연동 자극에도 더 강한 역할을 해 변비를 잘 예방할 수 있다.

셋째, 아몬드, 중요한 책' 본초강목' 에 따르면 아몬드는 세 가지 큰 효능이 있어 폐, 청산, 산결이 있다.

4. 계란. 아침 식사로 계란 한두 개를 먹으면 24 시간 안에 포만감을 느낄 수 있다는 연구결과가 나왔다. 효과는 베이글 수와 같습니다. 뿐만 아니라, 아침으로 계란을 먹는 사람은 베이글을 먹는 사람보다 하루에 30,000 칼로리의 음식을 덜 먹는다.

다섯째, 감자는 살이 잘 찌는 말이 있다. 확실히 감자를 요괴하고 있다. 사실 감자는 매우 효과적인 항기아 무기이다.