커플에게만 적합한 요가 동작은 무엇인가요?

1. 등을 곧게 펴고, 다리를 곧게 펴고, 서로 마주보게 합니다. 두 사람은 1m 가량의 간격을 두고 발을 어깨너비로 벌리고 두 손을 가슴 앞으로 모은 채 기도하는 자세를 취하고 있다.

온몸의 긴장을 풀고, 상대방을 다정하게 바라보며 심호흡을 하고, 팔을 뻗어 머리 위로 올려보세요. 눈을 꼭 감고 허리를 최대한 펴고, 머리와 상체를 살짝 뒤로 젖힌 뒤, 척추를 아치 모양으로 뒤로 쭉 뻗는다. 두 손을 벌리고 상체를 앞으로 움직여 곧은 자세로 돌아와 다시 상대방을 다정하게 바라보며 잠시 그 ​​자세를 유지한다.

2. 몸을 앞으로 구부려 연인의 머리를 바라보세요. 양손을 동시에 땅에 대되 긴장하지 않도록 주의하세요. , 뺨을 가볍게 터치하고 잠시 동안 유지하십시오.

한 사람은 왼쪽 다리를 최대한 뒤로 뻗고, 다른 사람은 오른쪽 다리를 뒤로 뻗어 각자 몸 뒤쪽을 향해 뻗은 뒤, 왼팔을 상대방의 안쪽에 얹는다. 오른팔, 서로를 다정하게 바라보는 모습.

3. 2번 동작을 유지하면서 천천히 몸을 뒤로 젖혀 지지 자세를 취하고, 상대방을 똑바로 바라보며 잠시 버티세요. 그런 다음 다시 몸을 움직여 잠시 상대방을 올려다보세요.

동시에 뒤로 뻗은 왼쪽 또는 오른쪽 다리를 뒤로 빼세요. 다시 한 번 새끼손가락을 연인의 엄지손가락과 맞물려 가볍게 볼을 어루만져 보세요. 다리와 발을 모으고 똑바로 세운 다음 잠시 눈을 감고 시작 위치로 돌아갑니다. 그런 다음 다리의 위치를 ​​바꿔 위의 동작을 반복하세요.

추가 정보:

커플 요가의 이점

커플 요가의 가장 미묘한 점은 누구나 함께 연습할 수 있는 것은 아니라는 것입니다. 당신과 함께 연습하기 위해. 당신의 파트너가 기꺼이 당신과 함께 연습한다면, 그것은 당신의 행운과 행복을 증명합니다.

1. 서로가 '텔레파시'를 갖도록 하세요

사랑은 일종의 에너지이며, 요가는 이 에너지를 더욱 마법처럼 만들 수 있습니다. 더블요가 수련에서는 사랑의 말이 없지만 눈 속에 사랑이 흐르고, 이 순간에도 전설적인 사랑의 '텔레파시'가 나타난다.

2. 신뢰와 암묵적 이해 증진

커플 요가 수련의 가장 기본적인 조건은 상호 신뢰입니다. 대부분의 동작은 두 사람의 협력으로 완성되어야 하기 때문입니다. 몸에 대한 암묵적인 이해, 일상생활에 대한 조화롭고 암묵적인 이해가 반드시 형성될 것입니다.

3. 상대방을 끌어당긴다

밀접한 신체 접촉을 통해 상대방에게 자신의 몸과 마음을 다시 알려주고, 상대방의 눈빛에 담긴 강렬한 열정과 매력을 되새기세요. 사랑 지수가 급등했습니다.

바이두 백과사전-커플 요가